我的头发每天都掉100根算正常吗？那你又懂吗？脱发必看！
最近掉头发掉得很厉害，不知该怎么办😡?相信大家身边应该都有很多朋友都有掉头发的烦恼😥，梳头的时候，掉了100或更多根🤦♀️头发，在家的地上到处都是头发，好烦哦！
今天就来与大家分享，你是否有听说过：“如果我们每一天都几乎掉头发的数量达到100根以内，那就属于头发正常的代谢现象吗？”
不一定哦！
其实这种说法是来自于科学家所计算出来的，但不一定准确。每个人平均有10万头发，头发的生长期是2年到6年，退化期是20-25天。所以按生长期的平均值3年，大概1000天和退化期20作对比就是 50：1 ，所以你的头发每50根中就会有1根脱落。那你10万的头发中大概2000跟脱落再除与退化期20天，最终得出每天脱100根头发的说法。
各位朋友千万也不能忽视身体的健康，因为掉头发也是健康衰退的警告。平时工作压力大，内分泌失调，毛发缺乏营养都是脱发的原因。
那么掉头发厉害怎么办呢? 别担心有专家介绍，在日常生活中可以从饮食方面加以改善，
今天我们就来说一说掉头发吃什么好。
0 - 20根：健康发质
每天掉头发不超过20根，这说明你的头发很坚韧，有好的头发基因、保养得好！这也说明了身体状况很棒，生活作息很不错，肝肾功能健康，精神状态轻松，继续保持下去吧！
21 - 50根：优秀发质
50根这属于正常范围之内，但还是不能太放松因为还是能有更好的进步，不断的检查，自己是否睡饱？有没有正确的洗头发？是不是压力过大等因素。
51—100根：脱发危机
超过50根头发，属于正常但你现在每天掉的头发和每天生长的头发可能只是“收支平衡”。如果没有改善问题，掉发持续增多的话可能导致脱发。所以排除遗传因素，那就要检视身体健康方面的问题，应该避免熬夜、饮酒，饮食油腻、精神压力大的现象。
100根以上：亮红灯脱发
每天掉头发100根以上，洗头发时、梳头发时、枕头和地板上都能感觉到脱发的恐怖！这种程度的脱发，每天掉头发的数量已经超过新生长的数量导致头发越来越少。这可能是由于遗传和激素的因素、健康问题、生活习惯不好、精神压力极大的情况下使突发性脱发增多。你可以寻求一些专业的治疗或改善自己的内在和外在因素。
5项简单又能挽救头皮的Exercise！
1.多做运动 Do more exercise
运动能够加快血液循环，提升新陈代谢，有利于营养物质向头皮输送。如果我们经常做运动的话，整个身体都健康了，头发又怎么会不健康呢？
2. 放松心情 Relax
我们都知道每个人都会有自己压力的时候但我们可以去跑步运动、旅游、听听音乐或做自己喜欢的事情来释放压力。因为如果我们精神压力过大，经常抑郁的话，是会导致脱发的。大家都要学会保持愉悦的心情，享受人生！
3.经常按摩头皮 Massage the Scalp
轻轻的用指腹按摩头皮。这可以促进血液循环，促进头发再生。洗头时不要用太热的温度，记得要先将洗发水揉出泡沫，才再往头发上抹洗。
4.注意饮食方面 Healthy food
饮食的方法可以有效的预防和改善掉发，但是饮食的方法见效慢，需要的时间比较长，效果不是很明显，只能起到辅助的作用。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。
5. 不要经常吹烫染头发 Avoid chemical work
少用吹风机，吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。少烫发、染发，烫发液、染发液对头发的影晌较大。太高温会损害发质，破坏毛囊引起脱发所以在使用吹风机时不建议用温度最高的那档，这会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。
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